Selvskade - Styrk dit selvværd

Du er her > Forside > Selvskade og selvværd > Styrk dit selvværd > Styrk dit selvværd

Styrk dit selvværd

Har du perioder, hvor du er

I de perioder kommer du nemt til at dyrke den negative stemning, så den bliver endnu mere udtalt.

Derfor er det en god ide at prøve at blive bevidst om, at du lige nu er fanget i en negativ stemning.

Vend tingene om

Og så gælder det om at vende tingene på hovedet og gøre lige præcis de ting, som du faktisk ikke har lyst til:

Sæt noget rigtig glad musik på som for eksempel Aqua's "Barbiegirl", Kim Larsens "Køb bananer" eller noget helt tredje. Bare det er noget musik, som er i den stik modsatte stemning af, hvad du føler dig

Besøg en god ven/inde! Selvom du slet ikke synes, du har lyst til at være social - så hjælper det næsten altid at snakke med nogen om det. Og det kunne jo være, I ligefrem kom til at grine

Lav en eller anden mindre huslig pligt: Ryd op på skrivebordet, red sengen eller tøm skraldespande. Det er vigtigt, at det er en lille ting, da selv en opvask kan virke uoverskuelig, når du er nede. Men får du først taget den, beviser du over for dig selv, at det er dig og ikke dit tungsind, der bestemmer - og dermed styrker du dit selvværd.